Pensieri settimanali

Che cosa sono delle piccole gocce di acqua, se paragonate al mare o all’oceano?

Probabilmente non sono nulla… se osservate con superficialità… ma se solo provassi a soffermarti un po’ di più su di loro, ti sarà facile intuire che è la loro somma a far sì che possano esistere i fiumi, i laghi, il mare e l’oceano.

Se hai già avuto modo di ascoltare la mia rubrica quotidiana, “Gocce di benessere”, avrai probabilmente già capito il senso di questa pagina. Ogni settimana, pubblicherò qui una frase, un aforisma, una citazione, un pensiero. Se tu lo vorrai, oltre a lavorare sulle tematiche proposte al mattino sulla mia pagina Facebook o Instagram, potrai scegliere di approfondire l’argomento trattato in questo spazio virtuale e portarlo con te durante le tue giornate, all’interno delle tue meditazioni, tra un’attività e l’altra come spunto di riflessione.

Ci saranno volte in cui sentirai che la frase letta è perfettamente calzante con la tua situazione del momento, altre in cui la sentirai distante, altre volte potresti perfino non comprenderne il senso. In ogni caso, qualunque sia la situazione, tu lascia che le parole facciano il loro corso. Non interpretarle con la parte razionale di te che ha bisogno di dare definizioni, etichette, confini… a tutto quello che vede. Sii fluido Tutto ha un suo fine, anche quando apparentemente non riusciamo a coglierlo. Cuore aperto e fiducia! Buon lavoro…

Giulia

28 novembre 2022

Ricordati che nella vita, tra le tante leggi che la governano, ce n’è una su tutte, che nelle relazioni fa da padrona. Si chiama reciprocità. Non c’è equilibrio e non ci può essere benessere se ci dimentichiamo di questo termine. Reciprocità non vuol dire stasi, ma piuttosto considerare un rapporto sano, come a qualcosa di dinamico, di fluido, in perenne trasformazione, ma caratterizzato da un collegamento tra le parti, dove ognuna è sul suo piatto, diverso per forma o per misura, ma dello stesso peso. Amare l’altro non significa prenderne il posto, ma valorizzarne le risorse e, soprattutto, lasciarlo libero di scegliere se condividere con noi ciò di cui dispone oppure no. In primis il suo tempo.

21 novembre 2022

Non ci si difende mettendo le mani avanti in un atteggiamento protettivo. Privarsi di fare esperienza, di sporcarsi le mani… per paura di soffrire, di farsi male, per inadeguatezza o eccesso di cautela… non solo non ci permette di crescere, ma soprattutto, a lungo andare, rischia di essere una strategia che mina la nostra autostima, il nostro senso di autoefficacia. Vivere significa correre il rischio di sbagliare, di essere delusi, di venire traditi, di ricevere un “no”, di non raggiungere l’obiettivo che ci eravamo prefissati. Commettere degli errori non vuol dire che non si è abbastanza, che non si sarà mai in grado di fare una determinata cosa, che non si è tagliati per un lavoro, un’attività o per avere delle relazioni soddisfacenti. I risultati e le gratificazioni sono la sommatoria di tutti i nostri tentativi. Sii coraggioso e vivi ogni giorno come se fosse l’ultimo. Con amorevole pienezza.   

14 novembre 2022

Non c’è motivo per cui tu senta di avere sempre la completa responsabilità di come vanno le cose. Non tutto dipende da noi; in parte dipende dagli altri e in parte dalla Vita stessa. Tu impegnati nel quotidiano a costruire mattoncino dopo mattoncino quello in cui credi. Annaffia i tuoi progetti con amore e costanza. Coltiva con pazienza le tue relazioni più nutrienti. Specchiati negli occhi di coloro che incontri lungo il cammino senza fare confronti o esprimere giudizi; interrogati ogni sera su come è andata la giornata, e poi, ringrazia sempre. La Vita si trasforma in un attimo, anche quando ci sembra che tutto sia fermo. Compresi noi.

7 novembre 2022

Amare non è sufficiente. L’amore è un sentimento da coltivare, in primis verso noi stessi, e poi, verso gli altri. In assenza di aspettative. Questo non significa accontentarsi o accogliere qualunque tipo di relazione, ma scegliere cosa ci fa stare bene, chiedere ciò di cui abbiamo bisogno, proporre la nostra idea di condivisione e di intimità, lasciando all’altro la libertà. Di essere. Di accettare. Di rispondere. Di non essere d’accordo. Di allontanarsi. La paura a volte ci limita. Ci blocca. Ci fa scendere a compromessi. Ci fa tacere. Onore e rispetto a questa parte di noi che desidera proteggerci… ma ricordiamoci sempre: noi non siamo la nostra paura e abbiamo la responsabilità di curare, giorno dopo giorno, la nostra felicità.  

31 ottobre 2022

In questo giorno in cui i due mondi sembrano essere più vicini, accompagna il momento del passaggio onorando ciò che è stato e accogliendo quello che verrà. Non ci sarebbe alcuna evoluzione se non ci fosse trasformazione e come ormai hai compreso, nella spirale che stai percorrendo, ad ogni nuova fase che attraversi, corrisponde un saper lasciare andare qualcosa o qualcuno, per poter abbracciare il nuovo. Non rinnegare la paura che avverti, ma piuttosto sii consapevole che tutto ciò è necessario e ringraziala per essere una fidata compagna. Fermarsi o lottare per non procedere, equivale a chiudersi alla meraviglia che ti sta aspettando. Per vivere ci vuole coraggio.

24 ottobre 2022

Onora il tuo corpo. Non per come ti appare, per come funziona, per quello che ti sembra di vedere, di comprendere, di sentire. Onora il tuo corpo perchè E’. Lui c’è. Anche quando sei distratto, anche quando lo tratti male, anche quando ne abusi, anche quando te lo dimentichi, anche quando… Onora il tuo corpo. Non ne avrai un altro. Onora il tuo corpo. Quando sta bene e ti consente di arrivare ovunque e quando invece, dolorante, ti costringe a stare. Onora il tuo corpo quando ti permette di fare esperienza e quando al contrario ti impedisce di farne. E di farti male. Onora il tuo corpo. Per la sua saggezza, spesso trascurata. E per la sua fedeltà. Spesso non apprezzata.

17 ottobre 2022

Non c’è motivo perché tu debba rimandare a domani quello che dovresti fare oggi. Non c’è niente di più importante di te. Nessun impegno. Neanche l’altro. Perché l’Altro, che tu oggi senti di voler mettere al primo posto, non può essere una persona alla quale dedichi più attenzioni di quante tu sia in grado di dedicare a te stesso. Non c’è crescita o qualità di vita se il nutrimento e l’accudimento non viene prima di tutto dato a noi stessi. Al nostro corpo, il primo tempio nel quale dobbiamo abitare, alle nostre emozioni, alla nostra mente, alla nostra parte spirituale. Inizia oggi a fare il primo passo, senza procrastinare. Nella tua direzione. Dal tuo centro.

10 ottobre 2022

Anche se oggi ti sembra di aver sprecato il tuo tempo, piuttosto che le tue energie, non abbassare le tue vibrazioni rimuginando su pensieri e immagini che alimentano questo sentire. Piuttosto ricordati che non esiste crescita senza esperienza e non è possibile evolversi, senza commettere errori. Tu sei da sempre una persona bellissima e ricca di risorse. Devi solo scoprirlo e svelarlo al mondo. Comincia da oggi.

3 ottobre 2022

Quando senti che ti manca la terra sotto i piedi, che tutto improvvisamente ti appare come privo di senso o di importanza, porta la tua attenzione al respiro. Il respiro è Vita. Non c’è bisogno sempre di affrettarsi, di controllare, di guidare ogni cosa. A volte l’unica cosa che è importante fare è… fermarsi. Arrendersi alla vita. Al flusso di quello che sta accadendo. La resa è la chiave che ti permetterà di aprire nuove porte, scoprire nuove opportunità, fare nuovi incontri. Non affannarti oltre, non cercare di poter risolvere tutto con il fare. Alcuni portoni si aprono, solo se si accoglie la vita per quello che è. Solo lasciando andare quello che avevi potrai permettere a qualcosa di nuovo di arrivare.

26 settembre 2022

Tra lo stimolo e la nostra modalità di rispondere ad esso, risiede il nostro potere, nonché la nostra grande libertà di espressione. Se reagisci seguendo il tuo istinto, tenderai a conservare ciò che per te è noto, anche se disfunzionale al tuo benessere e alla tua evoluzione. Se ti fermi per un istante e provi a seguire il tuo cuore, niente potrà essere più come prima. Perfino la solita strada avrà qualcosa di nuovo da mostrarti. Ed è proprio lì che tu troverai la tua più grande risorsa.

19 settembre 2022

Smetti di guardare la tua immagine allo specchio cogliendo solo gli aspetti che danno ragione al tuo critico. Sei molto di più. Soffermati per un istante a ripercorrere mentalmente quante volte ti sei dovuto rialzare. Quante battaglie hai dovuto affrontare, quante situazioni difficili sei stato chiamato a sostenere. Ricorda: i segni che portiamo sul nostro corpo sono il riflesso della nostra anima e delle emozioni che abbiamo provato. Prenditi cura di te, del tuo corpo e della tua interiorità. Non come un giudice, ma come un genitore amorevole e accudente. Nessuno può dare il meglio di ciò che ha dentro, se non viene accolto.

12 settembre 2022

La paura è uno spasmo che ci irrigidisce nei movimenti. Ci blocca. Ci limita nella respirazione, dunque, nel vivere. Non lasciare che la paura prenda il sopravvento, riporta l’attenzione al tuo corpo, al respiro. Lui è il segreto. L’ancora. Concentrati sull’inspirare aria fresca attraverso i tuoi polmoni e sull’espirare tutto quello che hai nel corpo. Lavora per stare nel presente, nel sentire i piedi radicati al terreno, la colonna vertebrale eretta, il tuo corpo saldo e attivo. Ricorda che le emozioni sono importanti e transitorie, dunque ascoltale, ma non lasciare che ti travolgano. Tu puoi.

5 settembre 2022

Si attrae sempre ciò di cui si ha bisogno per poter crescere e migliorarsi. Non ti stupire dunque di coloro che incontri lungo il tuo cammino, ma piuttosto benedici la loro presenza e chiedi all’universo che ti supporti nello scoprire ciò che dovresti vedere in te e quali aspetti, se integrati a piccole dosi, potrebbero donarti beneficio e nutrimento. Allontanare e criticare sono atteggiamenti che rimandano l’evoluzione e rendono il cammino più difficoltoso. Non perdere tempo.

29 agosto 2022

Solo chi guarda ai suoi piedi non potrà mai volare in alto. Inizia ad alzare il tuo sguardo e a direzionare le tue energie, lì dove arrivano i tuoi sogni. Non pensarli mai troppo ambiziosi. Continua a sognare in grande e a far sì che il tuo desiderio di arrivare ben oltre i normali limiti a te vicini, sia un motore che ti supporti nel vincere le difficoltà, superare i disagi, gestire le tue emozioni. Non c’è progetto che non abbia in sè racchiusi i pro e i contro. Il segreto è nella gestione delle difficoltà e nel mettere l’accento sulle risorse. Sempre.

21 agosto 2022

Non c’è ragione perché tu metta in discussione chi sei e le qualità che possiedi. Lavora per crescere e migliorare, non partendo dal pensiero che sei sbagliato, o che qualcosa non vada bene, ma dall’idea che la vita è un procedere in continua trasformazione, dove ognuno fa tesoro dei propri talenti e investe energie affinché diano sempre maggiori frutti. Per il proprio e l’altrui benessere.

15 agosto 2022

Non c’è motivo che tu continui a correre. Fermati. Inizia con l’odorare l’aria che ti circonda, degustare l’acqua che ti disseta, apprezzare il sapore delle piccole cose del tuo quotidiano. Smetti per un attimo di valutare ogni dettaglio delle tue giornate, di pianificare ogni momento e valutare il fine di ogni tuo gesto. Rilassarsi, lasciar fluire, assecondare il proprio corpo e ciò che viene senza un apparente scopo, può essere esso stesso un obiettivo da coltivare in questi giorni. Impara a riposare ogni tua parte, ad onorare il dolce far niente e a riconoscere che non ci può essere efficienza, senza un adeguato carico di energia. Buon Ferragosto!

8 agosto 2022

Quando giudichi qualcuno, ricorda che siamo tutti specchi: gli uni degli altri. Giudicando, non stai facendo altro che giudicare una parte di te che si muove nel mondo. Probabilmente una parte che pensi essere poco funzionale al tuo benessere. Per legge di vita, ogni aspetto di noi che decidiamo di allontanare ed escludere, ci ritorna. Con maggior forza ed energia. Accogli dunque la tua pienezza. Il segreto non è dividere, separare, selezionare, quello che ci appartiene o che ci rappresenta, ma piuttosto accogliere. Abbracciare ogni parte di noi, sentire le polarità che si muovono e collocarci nel centro. Senza giudizio, ma con tanto amore.

31 luglio 2022

La perfezione non è di questo mondo, né tanto meno dell’essere umano. Non rimproverarti perché sbagli. L’errore ci ricorda che abbiamo un obiettivo da perseguire che non è, come si crede, essere perfetti. Quando senti di aver sbagliato, ripeti a te stesso che nessuno è infallibile, e che ciò che fa la differenza, non è il numero di errori, piuttosto il coltivare il valore della crescita, dello studio, della ricerca, del volersi migliorare. Sempre. Soprattutto dopo ogni caduta.

25 luglio 2022

Non guardare alla tua ferita come a qualcosa che ti priva della possibilità di essere felice. Ognuno di noi porta con sé, fin dal principio, una vulnerabilità che lo identifica e caratterizza. Sii amorevole con te stesso, piuttosto che severo. Lascia agli altri la necessità di dover sempre giudicare e coltiva dentro di te la possibilità di fare della tua fragilità la tua più grande forza. A piccoli passi, partendo dal riconoscere veramente chi sei.

17 luglio 2022

Quando tutto ti sembra essere uguale a sé stesso, fermati a guardare tra le cuciture, tra le pause, i silenzi, i dettagli… il segreto è smettere di seguire le vie ordinarie, per abbracciare il nuovo, l’insolito, il diverso, l’ignoto.
C’è sempre una strada da percorrere e spesso a questa corrisponde la meno battuta.
Non crogiolarti su quello che stai vivendo, pensa piuttosto a quello che ti stai perdendo perché assorbito energeticamente da qualcosa che non ti nutre né ti soddisfa.
Insegui il tuo cuore. Tutto verrà da sé. C’è già qualcosa che ti aspetta dietro l’angolo.

11 luglio 2022

Anche quando tutto ti sembra apparentemente perduto o distante da quello che ti aspettavi di raggiungere… ricordati che esiste una forma e una sostanza che non sempre coincidono con il nostro immaginario. Desidera e lavora ogni giorno nella direzione dei tuoi obiettivi, ma lascia alla vita la possibilità di stupirti e meravigliarti. Ci sono sentieri che non avresti mai percorso, ma che potrebbero portarti a mete di indescrivibile bellezza. Oggi è il momento giusto per aprire il tuo cuore al nuovo.

4 luglio 2022

La mente pensa, così come il cuore pulsa il sangue, così come i polmoni scambiano l’anidride carbonica con l’ossigeno. A ognuno il suo ruolo e la sua funzione. Il benessere lo si raggiunge, non in assenza di pensieri, ma piuttosto quando impariamo a non identificarci con essi. Quando avremo allenato la nostra mente a lasciare che le immagini che ci propone, passino di fronte a noi come un film al quale non diamo alcun giudizio, allora troveremo la quiete. Non sono i pensieri il nostro problema, ma la relazione che ci tiene legati a loro. I nodi si sciolgono non tirando i capi, ma piuttosto attraverso un lasciar dolcemente andare…

26 giugno 2022

Non c’è parte di noi che non meriti di essere ascoltata e valorizzata. Non temere il giudizio, prima di tutto di te stesso, ma lascia che ogni tua vocina interiore abbia la possibilità di potersi esprimere. Non è attraverso l’esclusione di quegli aspetti che reputi scomodi che troverai l’equilibrio, ma piuttosto mediante la loro integrazione. Tutto ha un volume oltre il quale, per eccesso o per difetto, può essere causa di disagio. Il segreto è l’armonia. Che passa prima di tutto per l’accettazione di chi sei veramente.

18 giugno 2022

Non possiamo cambiare gli eventi che abbiamo vissuto. Il passato è ciò che ci ha permesso di essere, oggi, quelli che siamo. Non soffermarti su ciò che ti ha ferito, sarebbe come dar nutrimento a quel malessere che ti azzavorra e ti impedisce di guardare al resto. Alza lo sguardo, fin dal mento. Lavora sulla tua postura affinché ricordi quella di un re, di una regina, che va nel mondo con presenza, assertività e sapendo guardare alle risorse con giustizia. Non temere le difficoltà. Hai tutti gli strumenti per saperle gestire.

12 giugno 2022

Anche tu, se ti fermi a guardare, troverai un faro dal quale lasciarti ispirare. Una lucina. Anche fioca. Se pensi di essere nel buio, è perché non stai guardando abbastanza attentamente. Non ti stai concentrando. Lascia che quella fiammella brilli e ti indichi, come un faro, dove puntare la rotta. Tra l’essere e il fare, troverai dove andare. Datti l’opportunità.

5 giugno 2022

Nello stare si cela molto più di quello che apparentemente riesci a cogliere usando i normali canali con i quali ti approcci alla realtà che ti circonda. Usa la pelle per sentire, le antenne per vedere e non porti dei limiti. Tu solo sai quando fermarti equivale a salvaguardare il tuo bene, piuttosto che al crogiolarti in una zona di confort, troppo stretta per volare. Riporta l’attenzione a te, al tempo che intercorre tra un passo e l’altro. Le pause sono funzionali al procedere.